post w

[...] wplatać to wszystko w te dni treningowe czy może właśnie poza nimi? Czy mogę np. po treningu siłowym popracować jeszcze na bieżni? Najprościej mówiąc: Jak to pogodzić? Z góry dziękuję za odpowiedź. (Chciałem napisać cały post razem a "witam" wysłałem przypadkiem wcześniej) Możesz zacząć od krótkiej sesji interwałow bądź CF po treningu siłowym.

Sorry za poprzedni post ;) Obecnie wracam po dłuższym czasie do treningów, ćwiczę planem FBW i mam wobec tego pytanie. Chodzi o to, że mam znaczną dysproporcję siłową - w wyciskaniu na ławce prostej ćwiczę ciężarami znacznie większymi, niż np w wiosłowaniu sztangą. Powinienem się tym przejmować? Kiedyś gdzieś czytałem, że taki nierówny rozkład [...]

Edytowałem ten post napisałem Ci mega instrukcje na pół strony i wyskoczył błąd edycji :/ Masakra. Załącze tylko zdjęcie które powinno Ci trochę rozjaśniać. Podaj maila jak chcesz to Ci wyślę zdjęcia z książki z instrukcja jak się robi. Tu nie mogę załączyć. /SFD/Images/2016/5/23/19aa6da03f7745069874149b83591cc6.jpg Zmieniony przez - dmt89 w dniu [...]

Nie to że syf, tylko nie ma co stosować w nadmiarze, i czynić z niego jakiegoś superfood. Przeczytaj sobie post Tadeusza https://www.facebook.com/tadeuszsowinskidietetyksportowy/posts/928261334008733 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-04 22:12:40

To mój pierwszy post: Witam. Po 12 latach przerwy chce wrócić do treningów. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata ale bez większego zaangażowania merytorycznego. Mam 34 lata. Pracuje fizycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem na 3000 kcal. Białko 2.2g, tłuszcz 1g. Trening 3 x w tygodniu. Piątek, Niedz,wtorek.Suplementacja to tylko bialko Iso whey [...]

[...] i nie moglem edytować /SFD/2019/12/3/29f7bbd784b344c28aad494ebcb25539.jpg /SFD/2019/12/3/6e3ae42f83a24d35a4bbd3da722e3c48.jpg /SFD/2019/12/3/e774a2b38f0b4bb7add38280dfa0e5e9.jpg Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2019-12-03 08:45:27 Jak możecie usuńcie poprzedni post bo narobiłem syfu:'-( Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2019-12-03 08:46:26

[...] że nie próżnowałeś w okresie świątecznym i międzyświątecznym :-) już ponadrabiałem wszystko i jak zawsze jedzenie konkret, u mnie zaczyna się minicut, więc będę musiał ograniczyć oglądanie zdjęć tutaj bo mi język ucieknie do d... :-P może Ci się przydać: http://www.sfd.pl/post-p18357985.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-01-02 09:59:01

Cześć wszystkim, to mój pierwszy post Borykam się z tym problemem już kilka dobrych lat. Do tej pory lekarze, nawet prywatnie (Medicover) nie doszukali się u mnie niczego. Spójrzcie na zdjęcia i sami oceńcie. Z góry przepraszam za słabą jakość zdjęć :) czy według Was to gino? Dodam tylko, że zawsze miałem z tym problem. Obecnie mam 180 cm wzrostu [...]

Cześć Panowie. To będzie trochę długi post ale chyba dacie radę. Zaczynając od początku, zawsze byłem raczej chopakiem o normalnej budowie ciała ani gruby ani chudy. Gino pojawiło się gdzieś w okolicy sZkoły podstawowej i już wtedy czułem się z tym mega słabo. Lata mijały a to nie przechodziło w dodatku przez moja pracę i jej tryb dość sporo jak [...]

[...] skonsultować, dlatego też zależałby mi na tym żeby wszytko w jednym miejscu ogarnąć. Coby nie było, że gdzieś inny lekarz pomyli się z USG i cała wizyta tak naprawdę w plecy. Tak, że jak możesz to zapytaj czy można wszystko u niech załatwić jednym zamachem. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz%2E_4-t1054202-s619.html#post-19815299

[...] żeby dostać w swoje ręce w z normalnej apteki reloksyfen (Evista)? Tak, zdaję sobie sprawę, że jest to lek na receptę i na inne wskazanie. W aptekach jest jego zerowa dostępność. P.S. Sorry za podwójny post. Nie widzę opcji usunięcia. Zmieniony przez - kordi111 w dniu 2022-03-20 14:46:32 Zmieniony przez - kordi111 w dniu 2022-03-20 14:47:58

Ograniczają mnie znaki, więc drugi post. Gruczął mam wycięty cały. Jednak końcowe korzenie gruczołu przylegają do sutka, więc nie ma możliwości wyskrobania do 0. Jedynie wtedy należy odjać sutek. Ten zalążek nie może się odbudować, ale może pozostać podatny na wahania hormonalne. Czyli skoki hormonalne mogą powodować różne objawy w obrębie samej [...]

Panowie, czy miał ktoś zabieg w klinice Miracki w Warszawie i mogłby podzielić się opinią? Ja miałem zabieg w tej klinice jakieś 7m temu. Post jest parę stron wcześniej Napisz mi proszę, czy to ogólnie boli? Czy byłeś w stanie po zabiegu prowadzić samochód do domu czy też musiałeś sobie transport organizować? Lekarz i pielęgniarki zdecydowanie [...]

Panowie, czy miał ktoś zabieg w klinice Miracki w Warszawie i mogłby podzielić się opinią? Ja miałem zabieg w tej klinice jakieś 7m temu. Post jest parę stron wcześniej Napisz mi proszę, czy to ogólnie boli? Czy byłeś w stanie po zabiegu prowadzić samochód do domu czy też musiałeś sobie transport organizować? Lekarz i pielęgniarki zdecydowanie [...]

traktor przeczytalem post georgu o FBW i znalazłem mniej więcej taki plan dla początkujących. Założyłem nowy post, bo w poprzednim pytałem czy split czy FBW, a w tym jestem zdecydowany na FBW i chcialem dać plan do oceny. Ale ok, gdybym ułożył plan według Twoich zasad, które podałeś mi w linku, to robic go tak jak pisales, 1 - 2 cykle po 6 - 8 [...]

[...] na 60 , 135 na 60 wyniki w normie, a to ostatnie nigdy nie przekroczyło 70. Czuje sie fatalnie a serducho trzepie jak cholera. Zmieniłem diete mam nadzieje ze bedzie ok ze się to wszystko wyrówna. Jakieś wskazówki, może zakwaszenie organizmu??? Zielona herbata jest aż taka niezdrowa? cała rodzinka pija na umór??? wiem że post stary ale pytam???

a coz to takiego niezwyklego jest w koledze ze trzeba indywidualnie mu odp.? odpowiedzi nie sa na 130 stronach - tyle stron ma post a nie odp. na 1 pytanie. Wszystko zostalo wyjasnione w tym poscie jak i setkach innych - uzyj wyszukiwarki. zdr. LB

na wszystkie Swoje pytania masz odpowiedź w tym poście krótko: może być mono, może być stack /kwestia funduszy/ mono 300g /stack w zależności od rodzaju/ odstęp czasowy pomiędzy porcją krea a posiłkiem ~ 30 minut przeczytaj sobie ten post - dokładnie pierwsza wypowiedź Damiana - będziesz wszystko wiedział (chyba)

[...] w poprzednim poście (rok temu) ważyłem 65 czy 67 kg. a teraz waże 81 i jest coraz lepiej :] Właśnie kończe (2 w życiu) cykl creatynowy (Trec Ala +B1) + mass xxl który jak tylko mam $ to jest we mnie. Czuje się znakomicie tylko się boje troche o nerki że nie nadążą z tym wszystkim.... Następny post nasmole pewnie za rok :-]]] pozdrawiam z Łodzi !

prosze o odpowiedz na wczesniejszy post, ale teraz mam jeszcze jedno male pytanko.. jesli chcialbym chodzic na silownie i na basen w 1 dniu to jak mialbym dawkowac te kreatyne? brac 20 tabletek dziennie czy jak;/;/ a moze trenowac basen 3x w tyg i silke 3x ?? jeden dzien - jeden trening ?? co wy na to pozdro ;)